Hogyan győzd meg a hajadat

Ha szeretnél végre megszabadulni a tálas vágástól, vagy egy teljesen természetes lófarkat növeszteni, amely a fenekedet súrolja, miközben önmaga elszigetelődik, van néhány dolog, amivel segítheted a folyamatot. Először is, készülj fel mentálisan arra, hogy sokat kell várnod; még többet, mint amennyit már most is teszel. Komolyan - a haj havonta maximum fél centit nő, és ez akkor van így, ha kiváló állapotban van. Ez eltart egy darabig.

1. Ne démonizáljuk tovább az ollót

Ezt szögezzük le először: Igen, a trimmelés ellenkezően hangzik, és úgy tűnik, hogy a napi egy kanál Jif elfogyasztása hatékonyabb lenne, de továbbra is érdemes néha trimmelni a hajadat. A trimmeléssel megszabadulhatsz a felhalmozódó sérülésektől és a töredezett hajvégektől, amelyek végül hosszú távon tönkretesznek téged. Körülbelül nyolc hetente az általános irányadó, de nem kell, hogy szigorú, ismétlődő időpont legyen. Csak tartsd szemmel a hajvégeket, különösen, ha durva a textúrád, vagy gyakran melegíted vagy fested, és győződj meg róla, hogy a stylistod csak annyit vesz le, amennyi szükséges, amikor meglátogat - kérj porolást (egy kis trimmelést)!

2. Tanulmányozd a samponos flakonodat

A hajnövekedési folyamat maximalizálásának titka, hogy mindig babusgasd a hajadat, beleértve a zuhany alatt is, amikor nedves és sérülékeny. "Használj nagyon gyengéd, természetes alapú tisztítószert" - mondja Dr. Dominic Burg, trichológus és az Evolis Professional vezető tudósa - "és kerüld az olyan dolgokat, mint az SLS és SLES, a parabének és a szilikonok, ami gyakran "dimetikon" néven szerepel a címkéken". Ezek a durva összetevők felhalmozódhatnak a fejbőrön, eltömíthetik a hajhagymákat, és szabotálják a nagyszerű hajnövekedési tervedet, ezért válassz valami hatékony, de nem csíkozót, mint az alábbi formulák.

3. És talán kevesebb időt tölteni vele

Miután befejezted a címkék hunyorgatását, fontold meg, hogy ha hajlamos vagy sokat samponozni, akkor tölts egy kis időt a tisztítószereken kívül. Az a csikorgóan tiszta érzés ugyanis azt jelentheti, hogy megfosztod a fejbőrödet és a hajadat a természetes olajaitól, ami törékeny hajhoz és hajtöredezéshez vezethet, és frusztrálttá tehet, hogy a hajad hónapok óta ugyanolyan hosszú.

4. De folytasd a kondicionálást

A hajnövekedési utazás kiváló ürügy arra, hogy kényeztesd magad egy minőségi leave-in kondicionálóval, egy Audrey Hepburn által jóváhagyott pre-poo kondicionálóval, egy luxus hajmaszkkal, vagy csak egy frissítéssel a szokásos kondicionálódhoz képest. Anabel Kingsley, a Philip Kingsley trichológusa szerint az ezekben a kezelésekben található hozzáadott nedvesség segít megdúsítani a hajszálat, ami idővel javítja a rugalmasságot és az erősséget, ami kevesebb törést és nagyobb hosszmegtartást jelent számodra.

5. Hagyja abba a törülköző dolgot

Még mindig csinálod azt a törölköző dolgot? Nagyon szórakoztató, hogy megfordítod a fejed, és egyfajta elegáns turbánnal emelkedsz, de a csavarás, a feszültség és a szövet dörzsölés kombinációja a szuper törékeny nedves hajon nem jó a haj növekedésére. Próbáld meg a szokásos törölköződet egy kíméletesebb mikroszálas hajra cserélni (nem dörzsölés, csak törlés), ha pedig fürtjeid vannak, próbáld ki a pamutpólós plopping módszert. Ha igazán keményen állsz hozzá, próbáld ki, hogy csak levegővel szárítod a hajadat.

6. Frissítsd fel, hogyan kell kefélni

Ha fésülködnöd kell, ne alkalmazd a Marcia Brady-féle 100 ütéses módszert. Csak akkor fésüld meg gyengéden a hajadat, ha valóban szükséged van rá, és győződj meg róla, hogy ez egy kíméletes kefével történik. "Válassz olyat, amelynek lekerekített, műanyag tüskéi vannak, és szellőző, párnázott talpa" - tanácsolja Kingsley. Akár fésülöd, akár fésülöd, akár kibontod, mindig a végektől kezdd, és haladj felfelé, hogy elkerüld a töredezést és a zavaró Princess Diaries helyzetet.

7. Akkor adj a hajadnak egy kis teret

A gyengéd fésülködésen túl próbáld meg a hajadat a lehető legnagyobb mértékben békén hagyni. Ez azt jelenti, hogy csökkentsd a hajszárítást, a hajvasalást, a göndörítést, a kémiai egyenesítéseket, a festést, a tépkedést, a napon sütést, és igen, még a göndörítést is. Minél kevesebbet változtatsz rajta és minél kevesebbet babrálsz vele, annál jobban tud fejlődni.

8. Tanuld meg szeretni az alacsony lófarkat

Még mindig formázhatod a hajadat, de kerüld a magasra húzott fazonokat, mint ezek a lófarok. Ehelyett maradj valami viszonylag ártalmatlanabbnál, mint például az alacsony lófarok. Íme néhány alacsony lófarok, amit feltehetsz a látomástábládra, és később megbeszélheted a hajaddal.

9. Aludj selymen

Ezredszerre is elmondom, hogy a hajad lenyűgöző hosszúságúra való növesztésének ösztönzése azt jelenti, hogy úgy bánj vele, mint azzal a törékeny babával, aki, szóval kezdj el selyem párnahuzaton aludni, hogy csökkentsd a gubancolódást, a töredezést és a sérüléseket, és megőrizd az összes kemény munkádat, amit a fent említett lépések követésével végeztél. Ez a lépés azért is szórakoztató, mert a selyem párnahuzat nagyon kellemes érzés, és az arcodnak is jót tesz.

10. Chill Out

Burg elismeri, hogy ez talán a legnehezebben betartható tipp, de ha azt akarod, hogy a hajad nőjön, le kell nyugodnod. "A tested tudja, hogy a hajad nem létfontosságú az életed fenntartásához, mint a szíved, a tüdőd és az agyad, így amikor a tested stressz alatt van, minden rendelkezésre álló tápanyagot és energiát ezekhez az alapvető szervekhez, és a hajadtól távolabbra helyez". Ha kiborulsz, azt kockáztatod, hogy a hajhagymáidat idő előtt nyugalmi fázisba küldöd, ami azt jelenti, hogy a növekedés jéghideg tempóban fog haladni, miközben a tested fontosabb dolgokra koncentrál.

11. Próbáld meg masszírozni a fejbőrödet

Az egyik egyszerű módja annak, hogy már most elkezdj ellazulni, a fejbőröd masszírozása. Felejtsd el az egész "a fejbőr vérellátásának fokozása" retorikát - valójában ez az öngondoskodás része, ami segít a hajnövekedésben. "A fejbőrmasszázs fokozhatja a hangulatot és enyhítheti a stresszt, amely negatív hatással van a hajnövekedési ciklusra" - mondja Kingsley. A két legelterjedtebb módszer az úgynevezett effleurage (körkörös simogató mozdulatok) és a petrissage (a fejbőr gyengéd gyúrása és megemelése). Kingsley azt tanácsolja, hogy a fejbőr elején kezdje, és haladjon visszafelé "gyengéd, de határozott és következetes nyomással". Ha beruházol egy fejbőrmasszírozóba, az segíthet, hogy ez egy különleges kis rituálévá váljon, mint amikor az arcodat görgeted.

12. És kezelje a fejbőrét, mint az arcát

Ha már a jádé-gurításnál tartunk, Kingsley és Burg is egyetért abban, hogy a fejbőröddel alapvetően ugyanolyan gondosan kell bánnod, mint az arcoddal, tehát a samponozáson kívül adj neki bőrápolási rutint. Kerülje a durva fizikai bőrradírokat, és keressen olyan ismerős összetevőket, mint jó barátaink, a szalicilsav és az alfa-hidroxisavak, amelyek kíméletesen távolítják el az elhalt hámsejteket. Szintén jók: a gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező természetes összetevők, például a zöld tea, a mangosztán, a goji bogyó, a rozmaring és a levendula.

13. Egyél néhány gumit és kiegészítőt, ha akarsz

A vitaminos gumicukrok íze finom, és valószínűleg nem is ártanak (hacsak nem próbálod megfékezni a cukorfüggőségedet), de azért ne bízz bennük teljesen. "A hajnövesztő gumicukroknak, vagy bármilyen hajnövesztő kiegészítőnek, ami azt illeti, megvan a lehetősége, hogy működjön, feltéve, hogy van rá táplálkozási igény" - mondja Burg. Ha tehát rendkívül stresszes vagy, nehezen tudsz lazítani, vagy valamilyen megszorító diétát tartasz, néhány táplálékkiegészítő bepattintása érezhető változást hozhat.

14. De egyél rendes ételt is

Ha már kiegyensúlyozott étrendet tartasz, amiben sok vas, B-vitamin, E-vitamin, fehérje (amiből, vicces tény, a haj is áll) és cink van, akkor jó neked. Ha tovább szeretnéd optimalizálni a hajnövekedést segítő bevásárlólistádat, a vitaminokon kívül olyan dolgokban is találhatsz biotint, mint a diófélék, a tojás, a leveles zöldségek, az avokádó, a lazac és a karfiol. A vashiány gyakran felelős azért, hogy a haj kihullik, mielőtt elérné a maximális hosszát, ezért fontolja meg a bevitel növelését a vörös húsokon (ha eszik húst), a sötét leveles zöldségeken és a céklán keresztül.

15. Külső erők figyelembevétele

Ha úgy érzi, hogy a fentieket megtette, de a haja mindig csak egy bizonyos hosszúságig ér, a hajhullás szabotálhatja Önt. Nézd meg a részedet (szélesebb?), a kefédet (sokkal több haj van benne?), és az alacsony lófarúdat (sokkal vékonyabb?) Ha igen, Burg szerint a jelek az FGF5 nevű fehérje felhalmozódására utalnak. "Az FGF5 egyetlen feladata, hogy megmondja a hajnak, hogy hagyja abba a növekedést és kezdjen el pihenni, így a túl sok belőle lassabb hajnövekedést jelent". Ebben az esetben valami célzottabb hajhullásra és esetleg szakmai útmutatásra lehet szüksége.

Kingsley más gyanúsítottakat is megjelölt, többek között a gyorstalpaló diétát, a sokkot és a hormonális egyensúlytalanságokat vagy változásokat, amelyek például a pajzsmirigy alul- és túlműködésével, a menopauzával, a terhességgel és a PCOS-szel járnak. "A hajnövekedési ciklus természetéből adódóan a hajhullás általában 6-12 héttel az azt kiváltó esemény után következik be" - figyelmeztet, ezért gondolkodj el egy kicsit azon, hogy mi történt az életedben, szükség esetén fordulj szakemberhez, és onnantól kezdve alakítsd át a stratégiádat.